عش يومك يا صاحبي!




يمثل الحزن على الماضي وهم المستقبل جزء كبيرًا من حاضرنا، فقد يندب الإنسان حظه لأمر لم يكن من نصيبه في ماضٍ سابق، يحزن له حزن امرأة ثكلى، رغم أنه يعلم في قرارة ذاته أن هذا الحزن لا يستطيع تغير جزء من هذا الماضي، إطلاقًا!.

وقد يجعل البعض يومه عباره عن احتواء لهموم مستقبله الذي جعله الله في علم الغيب، قرأت مرة في أحد الكتب، أن الحزن على الماضي كـ إخراج الموتى من قبورهم، وهم المستقبل كإجهاض الجنين قبل نضجه وقبل اكتمال عقله المليء بالحزن والهموم.

رغم أن هذه المقولة جعلت من الماضي “ميتا” ومن المستقبل “جنينا” وكأن ذلك يُشير إلى أن حياتنا هي مرحلة مجهولة تتوسط مرحلة موت ومن ثم مرحلة حياة!، تعقيد يجعل حزن الماضي وهم المستقبل أكثر منطقية وأكثر تقبلا للعقل!

هب يا صاحبي أنك في مستقبلك، مستقبل رسمته بيديك وودت أن يكون كما تريد، بكل تفاصيله، حتى مساحة البيت الذي تحلم بامتلاكه!، هل ستكون وقتها بلا هموم؟ ربما ستكون أحزانك على ماضٍ ضيعته في هموم ثقلًا يجعل بيت مستقبلك يهوي إلى أسفل سافلين!

الوسطية إذا هي الحل، احزن ولكن باعتدال، واحمل الهم لكن لا تثقل عاتقك به! سبحان الله، دائما فلسفة الوسطية هي النجاح وهي مرفأ الأمان! (وكذلك جعلناكم أمة وسطا) هي الحل الاستراتيجي في حرب لا منتهية في دنيا لا ينجو فيها من يملك السلاح!

نحن العرب نكاد أن نكون في القمة في مسألة التنظير، فنعطي الحلول المقترحة لمشكلات كبيرة، قد تبدو “على الورق” من أنجع الحلول للقضاء على هذه المشكلات، ولكن لا نفتأ أن نعلن الفشل في أول خطوة على أرض الواقع! المغزى من ذلك هو أن تستطيع على الأقل أن تعرف أنك حزين أو مهموم بتطبيق تعريف يُعرف في علم النفس بالـ الاستبصار!

الاستبصار في الطب يعرف بأنه الوصول بالمريض إلى فهم أسباب شقائه ومشكلاته النفسية وإدراك الدوافع التي أدت به إلى حالته المضطربة وفهم ما بنفسه من خير وشر، وتقبل المفاهيم الجديدة مستقبلا بصدر رحب، ويعني هذا نمو الذات البصيرة.

أما في سياق حديثي (الحزن والهم) فتستطيع تطبيق هذا المبدأ، بأن تنظر إلى وضعك الحالي من زاوية فوقية (كأن هناك كاميرا مراقبة تراقبك من الأعلى) كن أنت المتحكم بهذه الكاميرا التي لديها القدرة على معرفة حالتك المزاجية، وتحديد بدقة موقفك بين هم وحزن.

معرفتك للمشكلة هي نصف العلاج، إذا وصلت لمرحلة عالية من الاستبصار، تستطيع حينها أن تقلل وقد تنهي المشاعر التي لا تريدها، ويزداد تركيزك في عمل ما هو نافع في يومك وليلتك! بمعنى آخر تستطيع أن تعيش يومك يا صاحبي، وكما يقول المثل الغربي:

Yesterday is a history, Tomorrow is a mystery, today is a gift of God, which is why we call it the present!





بعض المراجع المستخدمة:

Werbart A, von Below C, Brun J, Gunnarsdottir H. "Spinning one's wheels": Nonimproved patients view their psychotherapy.Psychother Res. 2014 Dec 17:1-19. 

van Zoonen K, Kleiboer A, Beekman AT, Smit JH, Boerema AM, Cuijpers P. Reasons and determinants of help-seeking in people with a subclinical depression. J Affect Disord. 2015 Mar 1;173:105-12.

Vlemincx E, Van Diest I, Van den Bergh O. Emotion, sighing, and respiratory variability. Psychophysiology. 2014 Dec 18. 

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

سمفونية الوداع الحزينة

صورة
هي مشاعر مختلطة بين حزن وحزن وحزن!، حزن فراق، حزن وحدة، وحزن رغبة في البقاء مع من أحب فترة أطول!. كانت الدموع هي التي ودعتني، كان البكاء هو السمفونية التي تعزف ألحانها ولا أكاد أسمع إلا صداها! تبًا، لماذا وُجد الفراق؟ لماذا لا نستطيع البقاء سوية إلى ما لا نهاية، أو إلى نهاية نكون فيها سُعداء!، ولا بأس أن لا نكون سُعداء، لكن نكون على رضى واتفاق بهذا الفراق اللعين! خُلق ليُبكي، وُجد ليُحزن، وكأنه يعلن أن "الحزن" و "البكاء" هن بناته اللاتي لا يستطيع أن يفترق عنهن! تبًا لك أيها المتناقض! كثرة التعرض لمشاهد الوداع تجعل من القلب إما جريحًا ينزف أسًا ويتجرع مرارة، وإما إلى قلب صلب لا يملك مشاعرًا ولا يعي معنى! والفائز من كان بين الاثنين!، فدائما الوسط هو الصواب، في كل الأمور وفي كل شيء. ربما لهذا السبب أصبحت أكره المطارات، تلك الأماكن التي تملؤ ممراتها دموع الحزن والفراق في صالات الذهاب، ودموع الفرح في صالات العودة، صالتين لا يفرق بينهما إلى دور واحد في أغلب المطارات. أعتقد أنه من المفترض أن تكون المطارات ذات تصميم واحد مصمت، وجدرانه باللون الأسود، وكذل...
قراءة المزيد

مستجدات :) ..

صورة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. مضت ما يقارب السنتين ولم أكتب في هذه المدونة، قد أسرد لكم قائمة طويلة من الأعذار التي ربما لن تصدقوا إلا عُشرها وربما أقل من ذلك بقليل. لا بأس، أعدكم بأني سأكتب لكم بنشاط أكبر، وهمة أعلى، لا سيما أن هناك شخص على وشك أن يدخل في حياتي ويشاركني إياها، نسأل الله التوفيق فيما نحن مقدمين عليه!.. هذه التدوينة هي إعلان عودة جادة بإذن الله لكتابة تدوينات، وقد يتخللها أجزاء من رواية أوشكت أن أنهي ربعها، روايتي هي بعنوان "ذُهان" وتحكي قصة شخص في نهاية عقدة الثاني، يمر بمراحل متعددة من الحياة، وذاق منها شرابًا لم يستطع أن يبلعه، ولكمته الحياة لكمات لم يستطع أن يفوق منها!.. حياتي الأكاديمية والمهنية في منعطف هام هذه الفترة، فبحمد الله أنهيت سنة الامتياز (وهي السنة التدريبية الي تلحق سنوات الدراسة في كليات الطب وبعض الكليات الأخرى)، وأنا حاليا في مرحلة الاستعداد للتقديم في برامج الزمالة الطبية في دول شمال أمريكا بإذن الله، دعواتكم لي.. في الأسبوع الماضي، كنت في الدولة التي تقع في أقصى غرب أوروبا، هي في الواقع دولتين، لكنهما يتشابهان...
قراءة المزيد

صبر لم أعد أطيق صبره - الجزء الثالث-

صورة
طلبت من الطبيب أن يأذن لي في أخذ ساعة من نهار أتجول فيها خارج أسوار المشفى، علّها تخفف عليّ من الملل الذي بدأ يدُّب في أحشائي ويجري في شراييني مجرى الدم. بعد ثوان من تفكير صامت، وضع الطبيب سبابته وابهامه الأيمن على أسفل ذقنه وكأنه يخوض في تفكير ويحسب المخاطر من البقاء خارج المشفى لوقت قصير. "حسنًا، لا بأس لكن عليك الالتزام بقواعد السلامة التي اتفقنا عليها مسبقا لكيلا تصاب بأي التهاب فيروسي فهو في حالتك سيكون مصاحب بمضاعفات ربما لا تكاد أن تتحملها". هززت رأسي بابتسامة موافقه لحديثه. لا أعلم لماذا هذه الحرص المبالغ فيه، أكاد أجزم بأن كثير من بروتوكولات وأنظمة المشفى هي احترازية أكثر من كونها مبنية على أدلة وحقائق، لا يهمني، المهم أني سأخرج خارج هذا القفص الذي تنبعث منه رائحة المنظفات الكيميائية أزقته، والإنارة البيضاء الناصعة سقفه وأرجاؤه. لبست الجينز المفضل لدي، أزرق اللون يميل إلى أن يكون غامقًا أكثر من كونه باهتًا، أملك هذا الجينز من عدة سنوات لم يؤثر عليه مرور السنوات سوى بعض آثار التمزق في أسفله من الجزء الخلفي، ربما قد تكون نتاج خطوات كان هذا الجزء هو الفاصل بين حذا...
قراءة المزيد